Sağlık Sitesi, Sağlık Bilgileri

Hamileliğin 9. ayında anne karnındaki bebek ne durumdadır?

32. ve 36. haftalar arasındayız. Anne adayına neler oluyor? Anne adayı karnı dahada büyüme başladığı için artık yavaş yavaş istirahat etmek için bir seçeneği kalmıyor. Yani kendini istirahata sevketmek zorunda. Bu dönemde iyi beslenmeye devam etmesi lazım. İyi beslenmeden kastımız kalsiyumu bol içeren gıdalar, omega 3′ü bol içeren gıdalar ve bol bol sıvı tüketmek. Sol yana yatarak istirahat birçok şikayetini hafifletecektir.Mide yanmasından tutun, Devamını oku…

Etiketler: gebeliğin 9. ayı, Gebelik, Hamileliğin 9. Ayı, hamilelik, hamilelik ayları, hamilelik bacak şişmesi, hamilelik son ayları, hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler, sağlık, sağlık bilgisi

Libidonuzu Artırın

Libido adını verdiğimiz cinsel istek ve arzu bulunduğu ortamda ciddi şekilde etkilenmelidir olumlu veya olumsuz. Libidoyu artırmak için görsel duygusal değişik duygulara hitap eden uyaranların fazlalı etkin bir rol oynamaktadır. Sakin kavgasız bir ortam çiftlerin libidosunun artmasına neden olabilir. Uyarıcı iç çamaşırları birbirlerini tahrik etmeleri hatta ses ve ortamın sakinliği bile libidoyu artıra bilir.

Etiketler: Cinsel Sağlık, libido, libido nedir, Libidoyu artırmak, Libidoyu artırmak için neler yapılabilir, sağlık, sağlık bilgisi, tedavisi

Libido Sorunları

Libido 20′li yaşlarda erkeklerde doruk noktasına çıkmaktadır. Kadınlarda ise bu 30 lu yaşlarda doruk noktasına geleceği bilinir. Ancak Libido 40′lı yaşlardan sonra vücütta cinsel isteği kamçılıyan hormonların isteğinin azaldı anlaşılır. Ancak bu libidonun tükeneceği yaş olduğu anlaşılmamalıdır. 60 ve 70 li yaşlarda da cinsel ilişki yaşıyan kişiler olduğu belirtiyoruz.

Etiketler: bilgisi, hastalığı, libido, libido düşüklüğü, Libido düşüklüğünün yaşla bağlantısı var mı, libido sorunları, sağlık, tedavisi

Proteinler, vücudun en etkili kalori yakıcı bölümü olan kas dokusunu güçlendirmek açısından çok önemlidir. Protein ette, süt ürünlerinde ve daha az olarak hububat ürünlerinde bulunmaktadır. Yemeklerinizin yeterli miktarda protein içerdiğinden emin olun, ancak bu tür gıdaların yağdan da zengin olabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Mümkün olduğunca yağ açısından fakir alternatifleri seçmeye çalışın.

Etiketler: hastalığı, nedenleri, Proteinler, Proteinlerin faydaları, sağlık, tedavisi

Yaşamın idamesi ve sağlık için çok önemli olan yağ, sadece fazla miktarda alındığında zarar verir. A, D, E ve K vitaminleri gibi önemli vitaminler için taşıyıcılık görevi yapar. Vücudun savunma sisteminde önemli bir rolü olan yağ, östrojen gibi homonların üretiminde ve depolanmasında görev alır.
Günümüzde, sağlık uzmanları sağlıklı bir diyette bulunması gereken kalori miktarının en fazla 1/3′ünün yağdan gelebileceğini belirtmektedirler.

Etiketler: adek yağları, Diyet, östrojen, sağlık, Sağlıklı Beslenme, yağ, yağların zararları

Kızgın ve öfkeli iseniz, sizi daha da sinirlendirecek, burnunuzdan solur hale getirecek uyarıcı niteliklere sahip olan çay, kahve ve şaraptan kesinlikle uzak durun. Kırmızı eti de ağzınıza sürmeyin.

Yalnızsanız ve içiniz sıkılıyorsa, rahatlamak için domates, patlıcan, biber, patates, yumurta ve karnabahar yiyin.

Kendinizi bezgin hissediyorsanız, peyniri ve kırmızı eti bir süre için unutun.

Hiçbir şeyden memnun olmuyorsanız ve hiç keyfiniz yoksa, soğan ve pırasayı tercih edin.

Umutsuz bir aşka düştüyseniz, pirinç ve şekerden kaçının. Zira bu iki madde melankoliyi azdırıyor.

Özgüveninizi yitirdiyseniz, turunçgillerin hepsi size göre. Devamını oku…

Etiketler: beslenme, dengeli beslenme, Ruh halinize göre beslenme taktikleri, sağlık, sağlık bilgileri, Sağlıklı Beslenme

* Öğün atlamamaya çalışın. Günde 3 mütevazı öğün yemek yiyin ve aralarda acıkırsanız, taze meyve gibi sağlıklı atıştırmalar yapın! Şok diyetler yapmak veya öğün atlamak, kilo verip, bu kiloyu korumanın iyi birer yolu olmayacaktır.

* Bol meyve ve sebze tüketin. Günde toplam en az 5 porsiyon tüketin. Bir porsiyon, 2-3 kaşık sebze, bir adet meyve (mesela bir muz) veya 2-3 adet küçük boy meyve (örneğin erik), 1 küçük kâse meyve salatası veya bir bardak taze sıkılmış meyve suyuna denktir. Bunlar, size fazla kalori yükü yapmadan tok tutacak besinlerdir.

* Her öğünde nişastalı besinler yiyin. Lif açısından zengin olan tam buğday ekmeği, kabuğu soyulmamış patates, tam buğday, pirinç ve makarnaları tercih edin. Devamını oku…

Etiketler: beslenme, beslenme şekileri, sağlık, sağlık bilgileri, sağlık sitesi, Sağlıklı Beslenme